Lo facciamo tutti, esaminiamo troppo le cose, le relazioni, la carriera, le nostre finanze. L’analisi eccessiva ci porta a rimuginare su qualcosa, a pensarci continuamente, cercando di scavare sempre più a fondo, perché siamo convinti che ci porterà ad una soluzione, in un modo o nell’altro. Quando abbiamo un dubbio, scandagliare la situazione ci conforta. […]
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Una delle ragioni della felicità dei bambini e delle coppie alle prime uscite risieda nel fatto che riescono a godersi il momento. Sono concentrati su ciò che sta accadendo sotto i loro occhi e sulla persona che hanno accanto. Quando vivete il momento e date il meglio di voi, vi sentite semplicemente felici. Perché non […]
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Molto spesso vi aggrappate alla vostra ira nella convinzione che questo turberà le persone con cui siete arrabbiati e farà capire loro che vi hanno fatto qualcosa di male. La verità è che vi state appigliando a qualcosa che vi brucia dentro. Quando siete in collera con qualcuno il dolore ricade più su di voi […]
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Il controllo vi fa sentire al sicuro. Ma allo stesso tempo, insieme al controllo perdete anche la libertà. Vi disorienta, vero? Quando cercate di controllare la vostra vita, le situazioni e talvolta anche le persone, lo fate per sentirvi più sicuri. Tuttavia, nel momento stesso in cui vi sentite sicuri perché avete in mano la […]
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Nella vita le situazioni spiacevoli e incontrollabili sono sempre dietro l’angolo. Potete scegliere di sentirvi infelici, infastiditi, arrabbiati o stressati oppure ribaltare la situazione e concentrarvi sul suo lato positivo. Potete scegliere di restare imbrigliati in una circostanza negativa o lasciar scorrere, andare avanti e ricominciare. Imparate da un fallimento o da una brutta esperienza […]
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e non paragonatevi mai agli altri. Non sarete mai davvero felici se continuate a guardare altrove e a desiderare ciò che non avete. Se continuate a desiderare, a sperare, aspettarvi qualcos’altro e non siete contenti di ciò che già avete sarete sempre tristi, credendo che manchi qualcosa alla vostra vita. Paragonarsi agli altri in modo […]
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Poi certo, la realtà ti sfida (inutile girarci attorno: la sofferenza c’è, è anche la prima delle verità del Buddha) e, come se non bastasse, il “sabotatore interno” – quella vocina giudicante che un po’ tutti ci portiamo dentro – spesso contribuisce a non farci ritenere degni di momenti di gioia… In che modo possiamo […]
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Mantenersi sane e attive è importante per riuscire a portare a compimento tutti gli obiettivi che ci si prefigge quotidianamente e per vivere più a lungo. La Festa della Donna, che commemora il ruolo della donna nella società, è solo un’ occasione per celebrare la femminilità ma è sempre fondamentale prestare attenzione al proprio stato […]
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Tra il 10 e il 20 per cento delle persone, almeno una volta nella vita, soffrono di depressione. Infatti qualche anno fa, l’OMS (WHO), ha inserito la depressione al quarto posto nella classifica dei problemi di salute più frequenti al mondo. La conoscenza su cosa succeda nel cervello durante la depressione è intanto cresciuta enormemente. […]
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Febbraio è il mese dell’amore! San Valentino è la perfetta occasione per un regalo dedicato alla coppia. Il fitness può essere visto come un modo alternativo per vivacizzare la routine di coppia! Per il semplice fatto che, seguendo il programma di coppia, puoi divertirti e allo stesso tempo ottieni benefici sul piano muscolare. Una giornata […]
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