Fare la doccia fredda ti permette di migliorare la tua circolazione, ma con questo non ti sto dicendo di fare 15 minuti di doccia ghiacciata!
Alterna l’acqua calda con l’acqua fredda, raffreddando gradualmente la temperatura e partendo sempre dalle gambe, per non avere uno sbalzo termico eccessivo.
Inoltre l’alternanza caldo/freddo sarà di grande aiuto per rilassare i tuoi muscoli dopo un allenamento, riducendo così i tempi di recupero.
Ps. Prova la tecnica caldo/freddo di primo mattino! Ti sveglierai in un batter d’occhio e potrai iniziare la giornata al meglio.
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By Andrea / Administrator, bbp_keymaster on Mag 16, 2019
