Spesso per raggiungere i risultati più velocemente si vuole strafare e si evita il day-off, ovvero il giorno di riposo, però sappi che è fondamentale e se non lo rispetti il tuo corpo ti manderà dei segnali inequivocabili:
1.Pur avendo dormito le tue 8 ore ti senti stanco e affaticato. 2.Hai i muscoli indolenziti dopo 3 giorni dall’allenamento di un certo gruppo muscolare. 3.Ti sei sentito debole durante gli ultimi allenamenti.
Se noti che uno o più di questi fatti sono coerenti con ciò che ti succede stacca la spina e concediti un giorno di relax, senza però cadere nel temuto divanismo!
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By Andrea / Administrator, bbp_keymaster on Mag 14, 2019
