Seguendo dei semplici consigli potete diminuire il livello dellʼansia e i sintomi legati allo stress. Vediamo insieme come affrontare al meglio il temutissimo lunedì!
1- PIANIFICA: distribuisci i compiti da fare durante la settimana ad ogni giorno.
2- RITUALE: Cosa cʼè di meglio di iniziare la giornata con una buona colazione fatta con calma? Abituatevi a svegliarvi un pochino prima e a dedicare quel tempo a voi stessi. Fate una doccia rilassante o scegliete con cura gli abiti con cui affrontare la giornata, bastano pochi minuti per fare la differenza!
3- MUSICA: Aiuta ad affrontare ogni situazione, un porto sicuro.
4- UN APPUNTAMENTO PIACEVOLE: Trovate qualcosa da fare per cui il lunedì possa diventare il vostro giorno preferito: unʼappuntamento con le amiche, una partita del vostro sport preferito, una serie tv che amate, …
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By Andrea / Administrator, bbp_keymaster on Giu 26, 2018
