Durante la nostra quotidianità passiamo moltissimo tempo seduti: in macchina, in riunione, al lavoro, sul divano, ma possiamo ovviare a questa situazione in vari modi, ecco quali:
1.Inizia la giornata facendo movimento non appena ti svegli: da una corsa a un allenamento in palestra, o almeno parcheggia più lontano dal luogo di lavoro.
2.Evita gli ascensori e le scale mobili! Tieni attiva la circolazione facendo le scale, oltre a rinforzare quadricipiti e glutei.
3.Socializza con i tuoi colleghi e fate gruppo, anziché andare a fare un aperitivo tutti insieme provate ad allenarvi, ci riguadagnerete in salute!
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By Andrea / Administrator, bbp_keymaster on Mag 14, 2019
