Quante volte allenandoci da soli abbiamo avuto la tentazione di lasciare a metà l’allenamento? Chi si è allenato almeno una volta con un amico o un’amica saprà invece benissimo che allenarsi in compagnia è tutta un’altra cosa in fatto di motivazione. Soprattutto nel momento in cui stiamo per mollare, il nostro compagno di fitness è […]
Leggi di piùCi sono periodi dell’anno in cui si è bombardati da pubblicità di palestre e offerte irripetibili. Quello che però non ti dicono è che per trovare realmente beneficio devi fare esercizio in un luogo in cui tu ti senta a tuo agio. Se non sei particolarmente allenato e pratichi attività fisica tra persone super allenate, il […]
Leggi di piùPamela odiava le palestre, ma un giorno ha provato Synergy… e si è innamorata! Per scoprire il resto guardate il video.
Leggi di piùA volte risulta difficile dedicarsi in modo costante alla cura di sé stessi. Una parte di difficoltà potrebbe essere legata alla pigrizia, mentre altri fattori fanno parte una sfera più profonda e intima, al volersi bene, all’essere in contatto con il proprio corpo e all’amarsi così come si è. 1. La perfezione è un mito. Senza […]
Leggi di piùFilippo è venuto in Synergy per mettere su massa, e ha trovato supporto nei nostri istruttori! Per scoprire il resto guardate il video.
Leggi di piùNegli ultimi anni, nella cultura popolare si è diffusa la convinzione che per restare in forma sia necessario percorrere almeno 10.000 passi al giorno. Ma questo numero venne scelto arbitrariamente per una pubblicità giapponese degli anni ’60 e non è supportato da alcuna prova scientifica. Per chi soffre di patologie croniche o diabete di tipo […]
Leggi di piùSe il tempo che puoi dedicare all’attività fisica non è molto, approfitta dei piccoli momenti nella vita quotidiana per muoverti! Quando devi aspettare, cammina o rimani in piedi. Evita di stare seduto quando sei in anticipo per un appuntamento, in attesa di un treno o all’aeroporto aspettando il tuo volo.Parcheggia lontano. Lascia la macchina ad […]
Leggi di piùPer mantenersi in forma, non c’è bisogno di fare i salti mortali! È scientificamente provato che l’esercizio fisico svolto con regolarità allunga la vita migliorandone la qualità, contrasta la depressione e l’ansia, dà energia e aumenta l’autostima. Quindi: quale e quanto esercizio fisico bisogna svolgere per ottenere questi benefici? • Gli adulti possono ottenere buona […]
Leggi di piùMontirone saluta il ponte della «rinascita» È stata la rinascita di Montirone, dopo un anno e mezzo da «tagliati fuori». Nel momento in cui tra sabato e domenica notte è stata poggiata la struttura in acciaio, si è concluso un incubo per i cittadini di questo paese dell’hinterland bresciano: a differenza degli abitanti di Poncarale, hanno pagato […]
Leggi di piùI benefici del movimento sono tanti e gli effetti positivi si percepiscono non solo sulla salute fisica, ma anche su quella psichica. L’attività fisica aiuta a: • migliorare la tolleranza al glucosio e ridurre il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2. • prevenire l’ipercolesterolemia, l’ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e […]
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