Quante volte allenandoci da soli abbiamo avuto la tentazione di lasciare a metà l’allenamento? Chi si è allenato almeno una volta con un amico o un’amica saprà invece benissimo che allenarsi in compagnia è tutta un’altra cosa in fatto di motivazione. Soprattutto nel momento in cui stiamo per mollare, il nostro compagno di fitness è […]
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Ci sono periodi dell’anno in cui si è bombardati da pubblicità di palestre e offerte irripetibili. Quello che però non ti dicono è che per trovare realmente beneficio devi fare esercizio in un luogo in cui tu ti senta a tuo agio. Se non sei particolarmente allenato e pratichi attività fisica tra persone super allenate, il […]
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Pamela odiava le palestre, ma un giorno ha provato Synergy… e si è innamorata! Per scoprire il resto guardate il video.
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A volte risulta difficile dedicarsi in modo costante alla cura di sé stessi. Una parte di difficoltà potrebbe essere legata alla pigrizia, mentre altri fattori fanno parte una sfera più profonda e intima, al volersi bene, all’essere in contatto con il proprio corpo e all’amarsi così come si è. 1. La perfezione è un mito. Senza […]
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Filippo è venuto in Synergy per mettere su massa, e ha trovato supporto nei nostri istruttori! Per scoprire il resto guardate il video.
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Negli ultimi anni, nella cultura popolare si è diffusa la convinzione che per restare in forma sia necessario percorrere almeno 10.000 passi al giorno. Ma questo numero venne scelto arbitrariamente per una pubblicità giapponese degli anni ’60 e non è supportato da alcuna prova scientifica. Per chi soffre di patologie croniche o diabete di tipo […]
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Se il tempo che puoi dedicare all’attività fisica non è molto, approfitta dei piccoli momenti nella vita quotidiana per muoverti! Quando devi aspettare, cammina o rimani in piedi. Evita di stare seduto quando sei in anticipo per un appuntamento, in attesa di un treno o all’aeroporto aspettando il tuo volo.Parcheggia lontano. Lascia la macchina ad […]
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Per mantenersi in forma, non c’è bisogno di fare i salti mortali! È scientificamente provato che l’esercizio fisico svolto con regolarità allunga la vita migliorandone la qualità, contrasta la depressione e l’ansia, dà energia e aumenta l’autostima. Quindi: quale e quanto esercizio fisico bisogna svolgere per ottenere questi benefici? • Gli adulti possono ottenere buona […]
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Montirone saluta il ponte della «rinascita» È stata la rinascita di Montirone, dopo un anno e mezzo da «tagliati fuori». Nel momento in cui tra sabato e domenica notte è stata poggiata la struttura in acciaio, si è concluso un incubo per i cittadini di questo paese dell’hinterland bresciano: a differenza degli abitanti di Poncarale, hanno pagato […]
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I benefici del movimento sono tanti e gli effetti positivi si percepiscono non solo sulla salute fisica, ma anche su quella psichica. L’attività fisica aiuta a: • migliorare la tolleranza al glucosio e ridurre il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2. • prevenire l’ipercolesterolemia, l’ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e […]
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