Il programma migliore che consigliamo prevede una serie di sedute iniziali al nostro circuito metabolico, dove inizierai a riattivare il tuo metabolismo e a bruciare le prime calorie. Puoi abbinare dei corsi cardio come bodyattack, il funzionale cardio, hit e RPM. Quando partecipi a queste attività è fondamentale che usi il cardiofrequenzimetro.Inoltre sicuramente ti farebbe […]
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Dopo una pausa di 5 anni facendo una vita sedentaria, Carla ha deciso di venire a Synergy e rimettersi in forma! Per scoprire il resto guardate il video.
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Oltre a migliorare la postura abbiamo visto che lavorare sull’allungamento e sulla muscolatura addominale può servirti anche per dare sollievo se hai mal di schiena. Pertanto facciamo una seduta iniziale al circuito dove puoi conoscere le nostre macchine istoniche easy line che aiutano il muscolo a rimettersi in movimento! Partecipa anche alle sessioni di addominali […]
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Se sei fermo/a da un po’, dovrai iniziare con un bel circuito metabolico, grazie alle easy line inizi a dare tono al tuo muscolo senza sovraccaricarlo. Puoi partecipare ai corsi in acqua, a body tonic e al funzionale tono.In un secondo momento se vuoi possiamo fare una scheda specifica in sala attrezzi. Visto che vuoi […]
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Alessandra e Cristina sono in Synergy da poco più di un mese, e si sono trovate subito a loro agio! Per scoprire il resto guardate il video.
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Prima di tutto, ti prepareremo una scheda specifica da svolgere in sala attrezzi con tutti gli esercizi necessari. Poi insieme rivedremo la tua scheda periodicamente per raggiungere sempre nuovi obiettivi! E’ anche importante che partecipi ad alcune attività di gruppo che ti aiutino a migliorare la tua forza, come le ore di funzionale dedicate proprio […]
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L’attività fisica e il movimento fanno bene al corpo e alla mente, e aiutano ad essere più felici e a combattere la depressione. Perché succeda non è del tutto chiaro, ma di certo si tratta di stimolazione naturale alla chimica cerebrale. I miglioramenti di umore, la diminuzione dell’ansia e la cura della depressione sono legati alla produzione di endorfine, la morfina del corpo. Hanno […]
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Circa 3,2 milioni di persone muoiono ogni anno perché non abbastanza attive. La sedentarietà aumenta il rischio di ipertensione arteriosa, malattie cardiache, diabete, osteoporosi, ansia, depressione e tumori. La sedentarietà è riconosciuta come la quarta causa di morte nel mondo. Prevenire la sedentarietà -> si può! Come fare? • Programma la tua giornata • Trova […]
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Ormai si sa che rimanere tutto il giorno seduti davanti a un pc e tutta la sera sul divano a guardare la tv non rappresenta certo il miglior modo per ottenere benefici per la propria salute e un qualche miglioramento della propria immagine, purtroppo è questa la routine seguita dalla maggior parte di coloro che svolgono mansioni […]
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La sedentarieta uccide 88 mila persone Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’inattività fisica è il quarto fattore di rischio di mortalità a livello globale: circa 3,2 milioni di persone muoiono ogni anno perché non abbastanza attive. È causa principale di tumori della mammella e del colon (23%), del diabete (27%) e malattie cardiache […]
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