Auguri a tutte le donne!

Mantenersi sane e attive è importante per riuscire a portare a compimento tutti gli obiettivi che ci si prefigge quotidianamente e per vivere più a lungo. La Festa della Donna, che commemora il ruolo della donna nella società, è solo un’ occasione per celebrare la femminilità ma è sempre fondamentale prestare attenzione al proprio stato […]

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L’attività fisica come medicina contro depressione, ansia e fobie

Tra il 10 e il 20 per cento delle persone, almeno una volta nella vita, soffrono di depressione. Infatti qualche anno fa, l’OMS (WHO), ha inserito la depressione al quarto posto nella classifica dei problemi di salute più frequenti al mondo. La conoscenza su cosa succeda nel cervello durante la depressione è intanto cresciuta enormemente. […]

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FITNESS DI COPPIA, TUTTI I VANTAGGI

Febbraio è il mese dell’amore! San Valentino è la perfetta occasione per un regalo dedicato alla coppia. Il fitness può essere visto come un modo alternativo per vivacizzare la routine di coppia! Per il semplice fatto che, seguendo il programma di coppia, puoi divertirti e allo stesso tempo ottieni benefici sul piano muscolare. Una giornata […]

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8 CONSIGLI PER RICOMINCIARE IN FORMA E SALUTE

Facciamo qualche piccolo sacrificio per il nostro corpo e così il nostro corpo ci regalerà benessere e vitalità. Non dobbiamo commettere l’errore di pretendere risultati immediati e miracolosi, i progressi verranno poco per volta se abbiamo una buona motivazione! 1. Abbinare dieta ed attività fisica. No ai digiuni, non servono e fanno male all’organismo. Ponetevi […]

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UN’ALIMENTAZIONE CORRETTA DOPO LE FESTE

Dopo le abbuffate delle feste, iniziano a bussare alla porta i sensi di colpa. Abbiamo mangiato troppo, e la bilancia ce lo ricorda. Per perdere i chili di troppo o comunque rimettersi in riga, non è necessario ricorrere a diete drastiche, ma agire su più fronti con tanti piccoli accorgimenti. Innanzitutto va tenuto presente che […]

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