Il cardio di certo non fa ingrassare ma non sempre fa perdere peso come speriamo, ecco il perché: • Ci si allena sempre nello stesso modo! Così facendo il nostro corpo registra i movimenti e utilizza sempre meno calorie per svolgerli. • Aumenta la resistenza ma non la velocità. La differenza la fa l’intensità della […]
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L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (hiit) si basa sull’alternanza del ritmo dell’esercizio. Un allenamento ideale per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a bruciare calorie in modo efficace! I benefici? • Dopo 8 settimane va a raddoppiare la resistenza cardiaca • Non ha bisogno di macchinari • Pur essendo un brucia-grassi non […]
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“4 anni qui in Synergy, 20 kg di massa in più e tanto stress scaricato, ecco perché siamo diventati la quotidianità di Luca” Per scoprire il resto guardate il video.
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“Per me Synergy è stato anche un supporto a livello emotivo, ecco perché consiglierei questa palestra a chiunque.” Per scoprire il resto guardate il video.
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Che il fitness faccia bene ormai si sa, e i ricercatori da tutto il mondo continuano ad analizzarne i benefici: in alcuni tra i più recenti studi è emerso che le persone più attive fisicamente sono significativamente meno esposte al rischio di ammalarsi di depressione rispetto a chi conduce una vita sedentaria; otterrete soprattutto un’ondata […]
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Lo yoga è noto per le sue proprietà rilassanti e di allungamento e può essere un allenamento con effetti paragonabili a quelli della fisioterapia sul trattamento di mal di schiena di lieve entità, affermazione certa grazie ad uno studio dell’università di Boston. Con lezioni regolari andrete a prevenire uno tra i fastidi più comuni tra […]
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Il caffè di primo mattino per molti può sembrare il miglior alleato per iniziare al meglio la giornata, ma ahimè non è così. Dei recenti studi sulla caffeina dicono che il caffè appena svegli non solo non ci dà la carica desiderata, ma può addirittura bloccare la produzione di un ormone che ci tiene svegli, […]
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“Oggi intervista un po’ fuori dal comune… ” Non sprecare il tuo tempo fuori da Synergy ” dice Boateng!” Per scoprire il resto guardate il video.
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