L’osteopatia è nata per capire perché alcuni problemi di salute non riuscissero ad essere risolti, così si spostò l’attenzione dalla ricerca della patologia a quella dei meccanismi che tengono in salute la persona. Si scoprì che c’era una relazione tra il sistema muscolo scheletrico, il sistema viscerale, il sistema di circolazione dei liquidi e quello nervoso. In […]
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L’idratazione è fondamentale per chi fa fitness e sport. Ma durante l’allenamento quando bisogna bere, e in quale quantità? Prima di rispondere a queste importanti domande, è bene ricordare che l’acqua è il principale costituente (circa il 60%) del corpo umano. Il bisogno d’acqua varia molto a seconda della persona e del tipo di sforzo […]
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Davide ci racconta “prima di potermi operare necessitavo di un allenamento particolare per rinforzare il muscolo… L’obiettivo è raggiunto!” L’operazione da qui a qualche mese sarà fatta ma continuerà ad allenarsi per arrivare in condizioni ancora migliori! Per scoprire il resto guardate il video.
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Alessandro è in Synergy da oltre un anno, ed ecco perché ci considera una famiglia! Per scoprire il resto guardate il video.
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Al giorno d’oggi non è più significativo il solo pesarsi su una semplice bilancia ad ago o elettronica. Quel numero che leggiamo, può oscillare e cambiare se noi ci pesiamo di prima mattinata o la sera prima di andare a letto e non fornisce veri e propri dati. Esempio, supponiamo di essere in sovrappeso e […]
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Specie nei ragazzi in fase di sviluppo il fitness è la soluzione più semplice ed efficace per arginare l’obesità e, effetto forse meno risaputo, per migliorare le performance intellettuali, difatti grazie ad alcuni studi si è scoperto che la zona cerebrale dell’ippocampo, fondamentale nei processi di memorizzazione, è più estesa negli studenti sportivi rispetto a […]
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Quante volte hai detto “Sei fortunato! Non ingrassi perché hai il metabolismo veloce!”? Beh, la genetica fa la sua parte, ma anche tu puoi fare la tua per innalzarlo! L’attività fisica è il tuo alleato numero 1, più massa muscolare si ha più calorie si bruciano e il metabolismo dopo ogni allenamento si velocizza fino […]
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Compagni di vita e di allenamento, ecco Anna e Fausto! Per scoprire il resto guardate il video.
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A chi non è mai capitato di provare quell’irrefrenabile voglia di dolci? • La consapevolezza fa tutto! Fai piccoli bocconi, mastica con calma e apprezza il sapore. • Scegli cibi a basso indice glicemico in modo da evitare picchi che causano questa voglia irrefrenabile! • Mangia a orari regolari, così darai una sana abitudine al […]
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